De cursus SELF DEFENCE gaat van start vanaf 20 oktober;

Maandag   18.00 - 19.00 uur   12-15 jaar        in Sporthal Waterwijk

Dinsdag     18.00 - 19.00 uur   9-11/12 jaar    in Basisschool de Bareel

De cursus bestaat uit twee onderdelen die beide noodzakelijk zijn om tot het gewenste resultaat te komen. De twee onderdelen zijn mentale weerbaarheid of assertiviteit

en fysieke weerbaarheid, dus zelfverdediging. Tijdens de cursus worden beide aspecten behandeld.

 

 Onderwerpen die behandeld worden in het mentale gedeelte zijn;

 

·    zelfverzekerdheid, eigenwaarde.

·    uitstraling, potentieel/niet-potentieel slachtoffer.

·    lichaamstaal, ruimte innemen, duidelijke signalen afgeven.

·    emoties, angst, spanning, stress.

·    juridische aspecten, noodweer, noodweerexces.

·    ( pesten en plagen )

 

 Onderwerpen die behandeld worden in het fysieke gedeelte zijn;

 

·    persoonlijke ruimte

·    conditioneel en ademhaling.

·    stabiel staan en bewegen.

·    gevechtshouding.

·    eigen lichaamswapens en gebruik hiervan, zoals vuist, hand, elleboog, knie en voet.

·    waar iemand effectief te raken.

·    bevrijdingstechnieken.

·    alle aangeleerde zelfverdediging technieken in praktijk situaties toepassen.

De lessen worden verzorgd door Ben Rietdijk.

Klein stukje achtergrond;

Geboren in 1969 en vader van Sabine (16 jaar) en Vajèn (5 jaar) die op Judo zit.

Op 5 jarige leeftijd zelf gestart met Judo, Karate en Jiu Jitsu. Veel wedstrijden gedraaid in alle disciplines. Met Judo suptop gedraaid in Nederland en met Jiu Jitsu op WK niveau aardig wat medailles bij elkaar gewonnen. In die periode WK medailles, Europees kampioen, brons op de World Games en 5 keer Nederlands kampioen geworden. Vanaf zijn 16e Jeugdjudoleider en daarna Judo en Jiu Jitsuleraar A en B behaald, opleiding Topcoach5 en docent geweest op het CIOS voor het hoofdkeuzevak Judo en de eerstejaars leerlingen. Verder 4e dan Judo, 4e dan Jiu Jitsu en 1e dan Karate. Als coach vele judoka’s en jiu jitsuka’s opgeleid naar zwarte band en Nationale titels en EK en WK medailles en deelname aan de Olympische spelen.

 De kosten voor deze 8 weekse cursus zijn € 75,-.

SELF DEFENCE

STAY UPDATED

  • White Facebook Icon

Tel: 06-11439150     Email: info@judoryuheemskerk.nl

  • White Facebook Icon